[24/04/17/Wed] 운동

아파트 단지 내 헬스장을 이용하며 일주일에 세 번 정도 가는 편이다.

근육을 만들기 위해 가는것도 있긴 한데 최근에는 스트레칭이 더 좋게 느껴진다.

정적인 운동보다는 동적인 운동이 더 좋다고 생각했고
정적인 운동이 좋다는 것을 이해 못했는데 발목 인대를 다치고 나서
스트레칭을 자주 해보니 이래서 요가, 필라테스를 하는지도 모르겠다는 생각이 든다.

 

20대에는 운동을 안해도 체형 유지가 가능했는데

30대는 운동을 안하니까 체형이 망가지더라.

 

건강도 챙기고 운동 꾸준히 하자 💪